Yazar: Ender Saraç

Yayınevi: Doğan Kitap

Tür: Sağlık

Sayfa sayısı: 168

Kapak türü: Karton

Kağıt türü: 3. Hamur

Dil: Türkçe

Baskı: 2008

Barkod: 9789759919382

Dr. Ender Saraç, ramazanda da sağlıklı ve ince kalmanın sırlarını bu kitapta okurlarıyla paylaşıyor.

 

Ramazanda çoğu kişi kilo vereceğini sanır. Aksine bilinçli beslenemezse kilo aldığını ve yağlandığını görür. Asıl amacımız ramazanda hücrelerimizi ve bir bütün olarak bedenimizi sağlıklı tutmak olmalıdır. Kilo kontrolünde esas öz iradenin kuvvetlendirilmesidir.

 

Ramazan çok özel bir arınma dönemidir. Bu dönemde nefsimizi ve irademizi kuvvetlendirmemiz önemlidir.

 

Midesi hassas olanlar bu önerilere dikkat!

– Bol bol ılık su için.

– Bolca nane, meyankökü, rezene, sarı kantaron çayı için.

– Yemeklerde az miktarda dereotu, nane, tarçın tüketin.

– Zeytinyağını ön plana çıkartın.

– Komposto özellikle de elma kompostosu midenin dostudur.

– Beyaz şeker yerine esmer şeker veya kaya şekeri kullanın.