Yazar: Ahona Guha

Yayınevi: Okuyan Us Yayınları

Tür: İnsan ve Toplum / Psikoloji

Sayfa sayısı: 225

Kapak türü: Karton

Kağıt türü: 2. Hamur

Dil: Türkçe

Baskı: 2026 / 1. baskı

Barkod: 9786255634429

Modern dünyanın çivisi çıktıysa,sen hâlâ nasıl ayakta kalıyorsun?Dünya bir süredir zıvanadan çıkmış durumda. Kriz üstüne kriz, haber üstüne haber, yorgunluk, belirsizlik, umutsuzluk… Bir sabah uyanıyor ve “Ben artık dayanamıyorum” diyorsan, yalnız değilsin.Klinik psikolog Dr. Ahona Guha, Zıvanadan Çıkmış Dünyada Hayatta Kalma Rehberi’nde, hepimizin ortak ruh halini bir terapi odasına taşıyor: kırılmış bir dünyada sağlam kalmaya çalışmanın ağırlığını. Guha’ya göre mesele “her şeyin güzel olacağına inanmak” değil, her şeyin bazen kötü olabileceğini kabul edip yine de kendimize iyi bakabilmek. İşte bu kitap tam da bu dengeyi öğretmek için yazıldı: radikal kabul, sınır koyma, dayanıklılık ve özşefkat arasında güçlü bir köprü kurmak için.Gerçekçi, uygulanabilir ve bilimsel bir “hayatta kalma rehberi”Bu kitapta yazar; terapi odasında binlerce insanla çalışırken geliştirdiği yaşam becerilerini okurla sade, güvenilir ve pratik bir dille paylaşıyor.Her bölüm, bir ruhsal dayanıklılık becerisine odaklanıyor:

• Radikal kabul: Gerçekleri inkâr etmeden yaşamı kabullenmek

• Sınır koymak: Suçluluk duymadan “hayır” diyebilmek

• Anksiyeteyle başa çıkmak: Belirsizliği yönetilebilir hâle getirmek

• Yas ve kayıpla yaşamak: Acının içinden geçerken kendine alan açmak

• Toplumsal baskılardan korunmak: Başkalarının beklentilerini kendi önceliklerinin önüne koymamak

Guha, terapiye gitme imkânı olmayanlar için bir “psikolojik ilk yardım çantası” hazırlıyor. Üstelik bunu kuru teorilerle değil, günlük hayatta hemen uygulanabilecek adımlarla yapıyor.