Yazar: Jo Usmar, Jessamy Hibberd

Yayınevi: Pegasus Yayınları

Tür: Kişisel Gelişim

Sayfa sayısı: 208

Kapak türü: Karton

Kağıt türü: 2. Hamur

Dil: Türkçe

Baskı: 2024 / 1. baskı

Barkod: 9786254105371

Bedeninizle barışmak için beden algınızı iyileştirin ve kendinizle ilgili şüphelerinizin üstesinden gelmeyi öğrenin.BEDENİ FARKLI GÖZLERLE GÖRMEKBEDENLE İLGİLİ ÖZ GÜVENSİZLİĞİ YENMEKÖZ SAYGIYI YÜKSELTMEKDUYGUSAL YEMEYİ ÖNLEMEKYIKICI DAVRANIŞLARDAN KURTULMAKÖZ GÜVENİ BESLEMEK VE KENDİNE İNANMAKBeden algısı tüm hayatınızı etkileme potansiyeline sahiptir. Dış görünüşünüzle ilgili sürekli endişelenmek günlük deneyimlerinizi mahvedebilir, hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilir ve kendinizi yetersiz hissetmenize neden olabilir. Bu hisler size tanıdık geliyorsa, harekete geçme zamanı!Bu kitap, olumsuz beden algısından doğan kaygıların temel nedenlerini tek tek ele alarak sizi kendinizi, görünüşünüzü ve karşılaştığınız zorlukları doğru bakış açısıyla ele almaya teşvik ediyor. Yıkıcı davranışları nasıl durduracağınızı, öz eleştirilerinizi sınırlandırmayı, duygusal yeme dürtülerini yönetmeyi ve kendinizi farklı görmeyi öğreneceğiniz bu kitapta Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, kendinden emin ve güzel hissetmeniz için öz saygınızı geliştirmenize olanak tanıyan pratik egzersizlerle en son bilişsel davranışçı terapi tekniklerini bir araya getiriyor.